co daje

[...] poszarpane są ...:-D bo jem wszystkie "w terenie" i pudełka mam takie, że zawsze musze je począstkować, żeby zmieścić :-P My tu śmichy-chichy a DJ_DoDo coś ostatnio nie daje znaku życia- MIA czy co?:-? aaaa bardzo ciężki długi weekend za mną, wejścia na sfd/potreningu ograniczyłem tylko do szybkiego zliczenia kcal :-) ale już wracam do [...]

[...] nadają się do upubliczniania @@-) Dzisiaj wjechał trening klatki i brzucha. Mam wrażenie, że góra rośnie chociaż jestem na deficycie i to sporym. Może to tylko placebo ale daje mi sporo motywacji i to się liczy. Teraz do roboty, a wieczorem na trening boksu jak będą siły. Jak nie będzie to kofeina i się pojawi energia ;-) wyciskanie na skosie: [...]

Mógłbyś coś polecić? Coś co fajnie daje kopa na treningu i jednocześnie coś tam pali tego fatu? Clenburexin na mnie i mój brzuch już nie działa. Najlepiej jakiś termo plus booster metabolizmu. Będę wdzięczna bardzo bo już nie wiem jak się za to zabrać by miało ręce i nogi.

[...] że jest dużo dużo lżej, uczucie jak by ktoś ze mnie ściągnął nagle co najmniej 10kg, puki co muszę się skupić na leczeniu nerwicy i dokładnym przebadaniu tarczycy która daje podobne objawy. - Brak dyszenia, oddycham normalnie i nawet po ciężkich ćwiczeniach mój oddech wraca bardzo szybko do normy. - Brak zmęczenia, mój sen zmniejszył się do [...]

Tylko foto da pogląd na to co masz robić dalej. Niestety każdy ma inne pojęcie normalnej sylwetki, więc opis słowny niestety nic nie daje

Kurczę loża szyderców ostro daje do pieca , miałem zamiar wrzucać własne fotki ale dam sobie siana . Nie doczytałeś chyba dokładnie o co ta cała dyskusja , poszlo o jeden zwrot, że to "forma pod scene".. na pewno nie pod to ale poza tym sylwetka bardzo dobra z dużymi możliwościami, jest się czym pochwalić.. Jak Ty też masz czym się pochwalić to [...]

[...] Jak w Waszym przypadku wygląda taki dwutygodniowy diet break ? Powiedzmy, że mamy w tygodniu x3 siłowe (60min) i x3 cardio (60min), co przy tym wysiłku zaokrąglając daje "zero" na 3k kalorii... W momencie chęci odpoczynku wracacie właśnie na te 3k kcal czy powiedzmy 2700 ale obcinając aktywność o 30-40% ? Zmieniony przez - niejajpp w [...]

[...] dla kolan. Nie każdy jest zmuszony robić przysiady. Jeżeli obecnie całkowicie psujesz technikę przysiadu, wybierz inne ćwiczenie (ale ucz się na małych ciężarach), które daje Ci możliwość wykonania dobrego jakościowo ruchu.  Źródła: 1. T Nation. “Do You Need to Squat Deeply?” 2. ExRx. “Squat Analysis” 3. Deep Squats and Knee Health: A [...]

[...] Nie wiem, może złudzenie przez opaleniznę, ale zawsze było tak, że leci zewsząd tylko nie z brzucha. Teraz wyraźnie równiej to idzie. No i też jeszcze co do wniosków, wydaje mi się, że to oszczędzanie tradycyjnego cardio i dorabianie go spacerami (nawet nie jakimś mega szybkim marszem) robi robotę, bo te nogi są o wiele pełniejsze, nie leci [...]

Ja tam już nie patrzę tylko na ciężar w akcesoriach ale co mi daje konkretne ćwiczenie..50kg hantelki , zależy od zakresu ale to dla mnie na dzisiaj też kosmos ale.jakby skrócić czy ruch bardziej z "twarzy" to może. Dobrze, że wchodzi i że jest progres, liczę że się przełoży na dobry wycisk

[...] pod kroplówką bo mu nie przechodziło, dodatkowo zaraził się jakos bakterią (zapomniałem nazwy ) i 21 dni siedział w izolatce.... Tydzien temu wyszedł, schudł 35kg ...daje do myslenia że coraz czesciej sie o tej chorobie słyszy, albo po prostu dawniej na to nie zwracałem uwagi bo nawet nie wiedziałem co to jest. Ale ten rok chyba jest [...]

[...] to gardło i antybiotyk(poszła teraz ostatnia dawka bo miałem na 7 dni) to znów coś wzjg sie odzywa minimalnie ale obstawiam ze od antybiotyku no ale niech jest jak jest to mimo wszystko da sie działać ;) i to mi starczy a za łatwo nie może być Daiwd C ja nakładam duża igle 1,2x 40mm i tym rozrabiam i nabieram i potem spowrotem daje insulinowe ;)

Ja naprawdę rozumiem co sie z wiekiem dzieje, z autopsji już. Nikomu innemu w tym wieku bym w ogóle nie pisała - ale jak Pan cwiczy to co cwiczy i daje radę, to ten szpagacik to pyknie Pan na luzie i bez większego zmęczenia. Tylko trzeba go regularnie siadać - chociaż ze 2 razy w tygodniu. Szkoda go stracić, jak już się tak ładnie miało.

Lecę, lecę - efekty widać to i chęci wzrastają, a jeszcze jakbym trzymał dietę i miał trochę czasu na regenerację - to by się dopiero działo :-) ale dobre i to co jest, a z żarciem też ostatnio całkiem spoko. Przede wszystkim nie objadam się byle czym, bo po prostu nie mam czasu nawet o tym myśleć, wczoraj np. ponad 13h poza domem - mega jestem [...]

Tylko też pytanie jakiego pobudzenia oczekujesz od tej kofeiny ;) Bo w sumie jak jesteś w miarę wypoczęty nie jakis mocno przemęczony to moim zdaniem nawet kofeinę mało co poczujesz, Ja np tą kofeinę wrzucam tylko w momencie jak jestem niewyspany i taki cały dzień zamulony a jeżeli czuję się ok, pełni sił, to nawet jej nie daję ;p Nie wiem sam [...]

[...] dla nich pół godziny. Po prostu mają bardziej aktywny tryb życia i zaadaptowany do tego organizm. I tu tkwi podstawowa różnica. Potrzebują to biegną. A przeciętny człowiek dostaje zadyszki biegnąc kilkadziesiąt metrów na przystanek autobusowy %-) I tak jak wspomniałam, u mnie 3x w tygodniu nie przyniosło rezultatów a 5x ale krócej dużo mi daje.

[...] tak jak piszesz calkiem przez przypadek ;) mój bład tez wygladał właśnie podobnie :) Ale co nas nie zabije to nas wzmocni i już drugi raz tak nie zrobimy na bank hehe Swoja drogą na tych próbkach wlaśnie mozna się przejechać bo czasami producent jest życzliwy i daje więcej porcji niż jedną w próbce dlatego warto zawsze zerknąć ile ma całość :D

[...] stoją nadal na 2600, a waga nadal w górę jprd ;). No nic, już się godzę, że nie pojem. Za to siła ładnie idzie z tygodnia na tydzień. Sama logistyka na treningu też sporo daje i mimo, że treningi 2h-2:20min to jest energia, dobre czucie i nabicie. W czwartek ruszam na tydzień wakacji, za to z siłownia. Roztrenowaniu 2tygodnoowe było po [...]

[...] składzie i w jakich warunkach było sypane. Możemy się tylko domyślać. Jedyną opcją tego aby domniemywać, że produkt ma w składzie to co powinien jest efek/efekt uboczny jako daje jego stosowanie. W przypadku johimbiny większość osób odczuje zimne poty, gęsia skórkę, lekko stres, gorąco od środka, zimno z zewnątrz. Jeżeli miałeś ten sam produkt i [...]

To akurat co piszecie to wszystko wiem i nie rozwiązuje odpowiedzi na moje pytanie. Niemniej dzięki wszystkim za chęć pomocy! Wspominałeś, że Ty celujesz w niską masę, rzędu 0,3kg tygodniowo? Jak u Ciebie przykładowo wygląda miesięczny wzrost nawadze i miesięczny wzrost obwodu pasa? Przy czym miesięczny nie mam na myśli oczywiście pierwszych [...]